Formada em Educação Física - Bacharelado I CREF: 031848-G/SC
Membra da família San Corpore (1° academia registrada em SC)
TREINE COMO UMA
garota
• Já pensou em se olhar no espelho e se AMAR do jeitinho que você é?
• Se sentir mais CONFIANTE com a sua autoestima e autoimagem?
• E ter um estilo de vida mais leve, feliz e SAUDÁVEL???
Meu nome é Yasmim Alves Sant’Ana e EU POSSO te ajudar nisso!
Sou formada em Educação Física - Bacharelado, pela Universidade do Estado de Santa Catarina (CEFID-UDESC). Membra da Família San Corpore (1º Academia registrada no estado de SC). Profissional Premiada no ano de 2023 na categoria Personal Trainer na cidade de São José (SC). CREF: 031848-G/SC. Especializada em treinamento físico personalizado só para Mulheres. E, estou aqui para te ajudar a conquistar todos os seus objetivos através do treinamento físico, seja ele presencial ou a distância. VOCÊ ESCOLHE! Dentro de 6 semanas treinando comigo você já obtêm seus primeiros resultados.
Seja muito bem vinda maravilhosa!!! A sua mudança COMEÇA AQUI E AGORA. Só depende de você.
Lembre-se mulher: você tem PODER sobre a sua vida!
RESULTADOS EM 6 semanas com
GRUPO DE APOIO
NO WHATSAPP
• Anamnese + PARQ
• Peso, altura e IMC
• Circunferências + 8 dobras
• Percentual de Gordura
• Massa magra e massa gorda
• Definição dos objetivos desejados
ACOMPANHAMENTO
NOS TREINOS
Avaliação da composição corporal
Descobrimos as intensidades ideias para você correr na esteira e obter resultados + rápidos através do:
•VO2máx • FCmáx • Vlan • FClan
Teste Incremental em Esteira
FORTES, MARAVILHOSAS E EMPODERADAS
SINTA O PODER
DESSA TRANSFORMAÇÃO QUE OCORRE DE DENTRO PARA FORA:
Vantangens dos treinamentos
PRESENCIAL X DISTÂNCIA
Vantagens de realizar o PERSONAL TRAINER:
✅Avaliação física personalizada com 8 dobras;
✅Teste incremental máximo na esteira (descubro as velocidades IDEAIS para você correr e obter resultados);
✅Relatório de saúde com seus dados atuais e os dados desejáveis;
✅Ficha de treinamento totalmente personalizada com periodização para musculação
+ cardio;
✅Dias e horários previamente definidos;
✅1 hora de treinamento exclusiva comigo;
✅Atendimentos na San Corpore Academia
(unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga);
✅Grupo de apoio só com mulheres maravilhosas;
✅Resultados em 6 semanas.
Vantagens de realizar a CONSULTORIA ON-LINE:
✅Avaliação física personalizada (podendo ser feita de forma presencial ou via chamada de vídeo, esta escolha fica a critério da aluna);
✅Relatório de saúde com seus dados atuais e os dados desejáveis;
✅Ficha de treinamento totalmente personalizada com periodização para musculação + cardio;
✅Vídeo de execução de cada exercício no seu WhatsApp;
✅Dias e horário que você escolhe, podendo realizar este tipo de treinamento em qualquer lugar do mundo;
✅Acesso ao meu WhatsApp para retirar possíveis dúvidas sobre o treinamento;
✅Resultados em 6 semanas.
PERGUNTAS frequentes
Posso realizar só a avaliação física personalizada com você?
SIM, você pode optar por realizar apenas as suas avaliações físicas personalizadas junto comigo e treinar sem o meu acompanhamento. Pois, após realizarmos sua avaliação física você já ganha seu relatório de saúde + ficha de treinamento completa para ser utilizada durante 6 semanas de treinamento. Inclusive, essa é uma vantagem para quem quer ter um treinamento totalmente personalizado por mim, mas ainda não é possível realizar os acompanhamentos.. Além de possui um ótimo custo-benefício! Após realizar as avaliações comigo, você seguirá o treinamento proposto por mim e manteremos contato via WhatsApp, estarei a sua disposição para sabermos como anda a sua evolução e resolução de possíveis dúvidas que podem vir a surgir sobre o treinamento.
Qual o tipo de treinamento é o ideal para mim?
O treinamento PRESENCIAL é indicado para quem deseja ter um acompanhamento totalmente individual e personalizado junto comigo na San Corpore Academia (unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga - Ambas localizadas em São José - SC). Onde você passará por uma anamnese detalhada, avaliação física e teste cardiorrespiratório antes de iniciar, de fato, os treinamentos. Eu avalio você, prescrevo e periodizo seu treinamento de acordo com as suas necessidades. Você terá 1 hora exclusiva junto comigo te orientando a realizar cada um dos exercícios corretamente, terá mais segurança na execução dos movimentos e facilidade em progredir no treinamento. Eu te motivo todos os dias a continuar, não desistir e alcançar todos os seus objetivos dentro de 6 semanas.
Já o treinamento a DISTÂNCIA é indicado para aquelas pessoas que não possuem tempo disponível para vir até a San Corpore Academia realizar os atendimentos presenciais junto comigo. Tornando assim, a consultoria on-line, uma ótima opção. Você pode escolher vir um único dia presencial para realizar sua avaliação comigo ou então realizar uma chamada de vídeo para que possamos verificar seu estado de saúde atual e buscar os objetivos desejáveis (fica a critério da aluna escolher se ela prefere avaliar presencialmente ou on-line). Posteriormente a esta avaliação eu te entrego uma ficha de treinamento totalmente individual e personalizada que você poderá seguir em qualquer lugar do Mundo através dos vídeos de execução dos exercícios que também disponibilizo. Atualmente o treinamento a distância já conta com alunas do Brasil e EUA.
É mesmo possível ter resultados em apenas 6 semanas?
SIMMM, todas as minhas alunas têm resultados incríveis logo nas primeiras semanas de treinamento. Utilizo um protocolo que aprendi na San Corpore Academia e que vem gerando resultados para milhares de pessoas há mais de 20 anos. Aprimorei este só para as mulheres e aquelas que seguem o que é proposto e se comprometem com os treinamentos obtêm todos os seus resultado desejáveis. As 6 primeiras semanas onde você vê seus primeiros resultados é só o INÍCIO de uma vida muito saudável, fitness e feliz que você levará daqui pra frente! É uma verdadeira mudança de estilo de vida de dentro para fora. Só depende da sua vontade de mudar! Você tem poder sobre a sua VIDA.