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Formada em Educação Física - Bacharelado I CREF: 031848-G/SC
Membra da família San Corpore (1° academia registrada em SC)
TREINE COMO UMA
garota
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• Já pensou em se olhar no espelho e se AMAR do jeitinho que você é?
• Se sentir mais CONFIANTE com a sua autoestima e autoimagem?
• E ter um estilo de vida mais leve, feliz e SAUDÁVEL???
Meu nome é Yasmim Alves Sant’Ana e EU POSSO te ajudar nisso!
Sou formada em Educação Física - Bacharelado, pela Universidade do Estado de Santa Catarina (CEFID-UDESC). Membra da Família San Corpore (1º Academia registrada no estado de SC). Profissional Premiada no ano de 2023 na categoria Personal Trainer na cidade de São José (SC). CREF: 031848-G/SC. Especializada em treinamento físico personalizado só para Mulheres. E, estou aqui para te ajudar a conquistar todos os seus objetivos através do treinamento físico, seja ele presencial ou a distância. VOCÊ ESCOLHE! Dentro de 6 semanas treinando comigo você já obtêm seus primeiros resultados.
Seja muito bem vinda maravilhosa!!! A sua mudança COMEÇA AQUI E AGORA. Só depende de você.
Lembre-se mulher: você tem PODER sobre a sua vida!
RESULTADOS EM 6 semanas com
GRUPO DE APOIO
NO WHATSAPP
• Anamnese + PARQ
• Peso, altura e IMC
• Circunferências + 8 dobras
• Percentual de Gordura
• Massa magra e massa gorda
• Definição dos objetivos desejados
ACOMPANHAMENTO
NOS TREINOS
Avaliação da composição corporal
Descobrimos as intensidades ideias para você correr na esteira e obter resultados + rápidos através do:
•VO2máx • FCmáx • Vlan • FClan
Teste Incremental em Esteira
FORTES, MARAVILHOSAS E EMPODERADAS
SINTA O PODER
DESSA TRANSFORMAÇÃO QUE OCORRE DE DENTRO PARA FORA:

Vantangens dos treinamentos
PRESENCIAL X DISTÂNCIA
Vantagens de realizar o PERSONAL TRAINING:
✅Avaliação física personalizada com 8 dobras;
✅Teste incremental máximo na esteira (descubro as velocidades IDEAIS para você caminhar e correr);
✅Relatório de saúde com seus dados atuais e os dados desejáveis;
✅Prescrição e periodização dos treinos de cárdio + musculação;
✅1 hora de treinamento exclusiva comigo;
✅Atendimentos na San Corpore Academia
(unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga);
✅Grupo de apoio só com mulheres maravilhosas;
✅Resultados em 6 semanas de treinamento.
Vantagens de realizar a CONSULTORIA ON-LINE:
✅Avaliação física online;
✅Prescrição e periodização dos treinamentos de cárdio + musculação;
✅Acesso a vídeo com a execução perfeita de cada exercício;
✅Dias e horário que você escolhe, podendo realizar este tipo de treinamento em qualquer lugar do mundo;
✅Acesso ao meu WhatsApp para retirar possíveis dúvidas sobre o treinamento;
✅Monitoramento do treinamento através dos feedbacks deixados pelas alunas dentro do aplicativo;
PERGUNTAS frequentes
Posso realizar só a avaliação física personalizada com você?
SIM, você pode optar por realizar apenas as suas avaliações físicas personalizadas junto comigo e treinar sem o meu acompanhamento. Pois, após realizarmos sua avaliação física você já ganha seu relatório de saúde + ficha de treinamento completa para ser utilizada durante 6 semanas de treinamento. Inclusive, essa é uma vantagem para quem quer ter um treinamento totalmente personalizado por mim, mas ainda não é possível realizar os acompanhamentos. Além de possuir um ótimo custo-benefício! Após realizar as avaliações comigo, você seguirá o treinamento proposto por mim e manteremos contato via WhatsApp, estarei a sua disposição para sabermos como anda a sua evolução e resolução de possíveis dúvidas que podem vir a surgir sobre o treinamento.
Qual o tipo de treinamento é o ideal para mim?
O treinamento PRESENCIAL é indicado para quem deseja ter um acompanhamento totalmente individual e personalizado junto comigo na San Corpore Academia (unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga - Ambas localizadas em São José - SC). Onde você passará por uma anamnese detalhada, avaliação física completa com dados de peso, altura, IMC, 8 dobras, percentual de gordura, massa magra, massa gorda, perímetros do seu corpo, risco de doenças coronarianas e teste cardiorrespiratório antes de iniciar, de fato, os treinamentos. Eu avalio você, prescrevo e periodizo seu treinamento de acordo com as suas necessidades. Você terá 1 hora exclusiva de treinamento junto comigo todos os dias te orientando a realizar cada um dos exercícios corretamente, terá mais segurança na execução dos movimentos e facilidade em progredir no treinamento. Eu te motivo todos os dias a continuar, não desistir e alcançar todos os seus objetivos dentro de 6 semanas.
Já o treinamento a DISTÂNCIA é indicado para aquelas pessoas que não têm a possibilidade vir até o meu espaço na San Corpore Academia para realizar os atendimentos presenciais junto comigo. Tornando assim, a consultoria on-line, uma ótima opção. Você irá responder um questionário PAR-Q, realizar avaliação física online com a ajuda do APP MFIT e responder algumas perguntas sobre: dados de saúde atual e desejáveis, histórico de saúde familiar, doenças, medicações e estilo de vida, quais os seus objetivos com o treinamento e quantas vezes na semana você está disposta a se dedicar para alcançar seus resultados. Depois disso traçamos suas metas e determinamos o melhor método de treinamento para você, prescrevendo e periodizando os exercícios de cárdio e musculação. Você terá acesso a vídeos com a execução perfeita dos movimentos. Estarei sempre monitorando os seus treinamentos atráves dos feedbacks que podem ser deixados no APP e você poderá seguir a minha metodologia de treinamento em qualquer lugar do Mundo. Atualmente a modalidade a distância já conta com alunas no Brasil, EUA e Argentina.
É mesmo possível ter resultados em apenas 6 semanas?
SIMMM, todas as minhas alunas têm resultados incríveis logo nas primeiras semanas de treinamento. Utilizo um protocolo que aprendi na San Corpore Academia e que vem gerando resultados para milhares de pessoas há mais de 20 anos. Aprimorei este só para as mulheres e aquelas que seguem o que é proposto e se comprometem com os treinamentos obtêm todos os seus resultado desejáveis. As 6 primeiras semanas onde você vê seus primeiros resultados é só o INÍCIO de uma vida muito saudável, fitness e feliz que você levará daqui pra frente! É uma verdadeira mudança de estilo de vida de dentro para fora. Só depende da sua vontade de mudar! Você tem poder sobre a sua VIDA. Pare de procastinar e comece hoje a se movimentar!!!
DEPOIMENTOS das
alunas maravilhosas

MOTIVADA!?? Depois desses depoimentos... Entende o que eu falei né. Você pode ser a próxima a conquistar todos os seus resultados!
