Qual o tipo de treinamento é o ideal para mim?

O treinamento PRESENCIAL é indicado para quem deseja ter um acompanhamento totalmente individual e personalizado junto comigo na San Corpore Academia (unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga - Ambas localizadas em São José - SC). Onde você passará por uma anamnese detalhada, avaliação física completa com dados de peso, altura, IMC, 8 dobras, percentual de gordura, massa magra, massa gorda, perímetros do seu corpo, risco de doenças coronarianas e teste cardiorrespiratório antes de iniciar, de fato, os treinamentos. Eu avalio você, prescrevo e periodizo seu treinamento de acordo com as suas necessidades. Você terá 1 hora exclusiva de treinamento junto comigo todos os dias te orientando a realizar cada um dos exercícios corretamente, terá mais segurança na execução dos movimentos e facilidade em progredir no treinamento. Eu te motivo todos os dias a continuar, não desistir e alcançar todos os seus objetivos dentro de 6 semanas.

O treinamento a DISTÂNCIA é indicado para aquelas pessoas que não têm a possibilidade vir até o meu espaço na San Corpore Academia para realizar os atendimentos presenciais junto comigo. Tornando assim, a consultoria on-line, uma ótima opção. Você irá responder um questionário PAR-Q, realizar avaliação física online com a ajuda do APP MFIT e responder algumas perguntas sobre: dados de saúde atual e desejáveis, histórico de saúde familiar, doenças, medicações e estilo de vida, quais os seus objetivos com o treinamento e quantas vezes na semana você está disposta a se dedicar para alcançar seus resultados. Depois disso traçamos suas metas e determinamos o melhor método de treinamento para você, prescrevendo e periodizando os exercícios de cárdio e musculação. Você terá acesso a vídeos com a execução perfeita dos movimentos. Estarei sempre monitorando os seus treinamentos atráves dos feedbacks que podem ser deixados no APP e você poderá seguir a minha metodologia de treinamento em qualquer lugar do Mundo. Atualmente a modalidade a distância já conta com alunas no Brasil, Portugal, EUA, Argentina e Canadá.

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O DESAFIO 8 Glow Up Days é indicados quem deseja ter uma mudança rápida, desafiadora e única na sua vida. Idealizado para mulheres que desejam sumir por 1 semana e voltar irreconhecíveis no 8°dia . Para quem precisa urgentemente dar o primeiro passo. Com ebook exclusivo + vídeo aulas práticas eu vou te guiar nesse processo de transformação física e mental. Você terá acesso a ferramentas de mudança de mindset; Irá aprender como a prática diária de exercícios físicos é capaz de influenciar positivamente em várias outras áreas da sua vida; Conciliar uma rotina que inclua alimentação saudável, treinamento físico, higiene do sono, tempo intelectual, espiritual e tudo mais o que você quiser e se comprometer no seu dia a dia; Aprenderá como otimizar seu treinamento de acordo com o seu ciclo menstrual; Receberá checklist de sucesso e planejamento completo para 7 dias. Tudo isso de forma online e com um excelente custo benefício!!!