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Âncora 1
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Formada em Educação Física - Bacharelado I CREF: 031848-G/SC

Membra da família San Corpore (1° academia registrada em SC)

Treine como uma garota

TREINE COMO UMA 

 garota

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• Já pensou em se olhar no espelho e se AMAR do jeitinho que você é? 

• Se sentir mais CONFIANTE com a sua autoestima e autoimagem?

• E ter um estilo de vida mais leve, feliz e SAUDÁVEL???

Meu nome é Yasmim Alves Sant’Ana e EU POSSO te ajudar nisso!

Sou formada em Educação Física - Bacharelado, pela Universidade do Estado de Santa Catarina (CEFID-UDESC). Membra da Família San Corpore (1º Academia registrada no estado de SC). Profissional Premiada no ano de 2023 na categoria Personal Trainer na cidade de São José (SC). CREF: 031848-G/SC. Especializada em treinamento físico personalizado só para Mulheres. E, estou aqui para te ajudar a conquistar todos os seus objetivos através do treinamento físico, seja ele presencial ou a distância. VOCÊ ESCOLHE! Dentro de 6 semanas treinando comigo você já obtêm seus primeiros resultados. 

Seja muito bem vinda maravilhosa!!! A sua mudança COMEÇA AQUI E AGORA. Só depende de você.

 

Lembre-se mulher: você tem PODER sobre a sua vida! 

Conheça as formas de TREINAMENTO

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TREINAMENTO PRESENCIAL

(Personal Trainer)

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TREINAMENTO

A DISTÂNCIA

(Consultoria On-line)

Conheça as formas de treinamento
Resultados em 6 semanas

RESULTADOS EM 6 semanas com

GRUPO DE APOIO
NO WHATSAPP

• Anamnese + PARQ

• Peso, altura e IMC

• Circunferências  + 8 dobras 

• Percentual de Gordura

• Massa magra e massa gorda

• Definição dos objetivos desejados

ACOMPANHAMENTO 
NOS TREINOS

Avaliação da composição corporal

Descobrimos as intensidades ideias para você correr na esteira e obter resultados + rápidos através do:  

 

•VO2máx • FCmáx • Vlan • FClan

Teste Incremental em Esteira

Maravilhosas

FORTES, MARAVILHOSAS E EMPODERADAS

SINTA O PODER
DESSA TRANSFORMAÇÃO QUE OCORRE DE DENTRO PARA FORA: 

Vantagens dos treinamentos
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Vantangens dos treinamentos
PRESENCIAL X  DISTÂNCIA

Vantagens de realizar o PERSONAL TRAINING: 

✅Avaliação física personalizada com 8 dobras;

 
Teste incremental máximo na esteira (descubro as velocidades IDEAIS para você caminhar e correr);

Relatório de saúde com seus dados atuais e os dados desejáveis;


✅Prescrição e periodização dos treinos de cárdio + musculação;

✅1 hora de treinamento exclusiva comigo;

 

✅Atendimentos na San Corpore Academia

(unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga);


✅Grupo de apoio só com mulheres maravilhosas; 


✅Resultados em 6 semanas de treinamento. 

Vantagens de realizar a CONSULTORIA ON-LINE:

 

✅Avaliação física online;

✅Prescrição e periodização dos treinamentos de cárdio + musculação;


✅Acesso a vídeo com a execução perfeita de cada exercício;


✅Dias e horário que você escolhe, podendo realizar este tipo de treinamento em qualquer lugar do mundo;

 

Acesso ao meu WhatsApp para retirar possíveis dúvidas sobre o treinamento;

✅Monitoramento do treinamento através dos feedbacks deixados pelas alunas dentro do aplicativo;

PERGUNTAS frequentes

Posso realizar só a avaliação física personalizada com você?

SIM, você pode optar por realizar apenas as suas avaliações físicas personalizadas junto comigo e treinar sem o meu acompanhamento. Pois, após realizarmos sua avaliação física você já ganha seu relatório de saúde + ficha de treinamento completa para ser utilizada durante 6 semanas de treinamento. Inclusive, essa é uma vantagem para quem quer ter um treinamento totalmente personalizado por mim, mas ainda não é possível realizar os acompanhamentos. Além de possuir um ótimo custo-benefício! Após realizar as avaliações comigo, você seguirá o treinamento proposto por mim e manteremos contato via WhatsApp, estarei a sua disposição para sabermos como anda a sua evolução e resolução de possíveis dúvidas que podem vir a surgir sobre o treinamento.

Perguntas frequentes
Depoimentos

Qual o tipo de treinamento é o ideal para mim?

 

O treinamento PRESENCIAL é indicado para quem deseja ter um acompanhamento totalmente individual e personalizado junto comigo na San Corpore Academia (unidade do bairro Areias ou bairro Ipiranga - Ambas localizadas em São José - SC). Onde você passará por uma anamnese detalhada, avaliação física completa com dados de peso, altura, IMC, 8 dobras, percentual de gordura, massa magra, massa gorda, perímetros do seu corpo, risco de doenças coronarianas e teste cardiorrespiratório antes de iniciar, de fato, os treinamentos. Eu avalio você, prescrevo e periodizo seu treinamento de acordo com as suas necessidades. Você terá 1 hora exclusiva de treinamento junto comigo todos os dias te orientando a realizar cada um dos exercícios corretamente, terá mais segurança na execução dos movimentos e facilidade em progredir no treinamento. Eu te motivo todos os dias a continuar, não desistir e alcançar todos os seus objetivos dentro de 6 semanas.

 

Já o treinamento a DISTÂNCIA é indicado para aquelas pessoas que não têm a possibilidade vir até o meu espaço na San Corpore Academia para realizar os atendimentos presenciais junto comigo. Tornando assim, a consultoria on-line, uma ótima opção. Você irá responder um questionário PAR-Q, realizar avaliação física online com a ajuda do APP MFIT e responder algumas perguntas sobre: dados de saúde atual e desejáveis, histórico de saúde familiar, doenças, medicações e estilo de vida, quais os seus objetivos com o treinamento e quantas vezes na semana você está disposta a se dedicar para alcançar seus resultados. Depois disso traçamos suas metas e determinamos o melhor método de treinamento para você, prescrevendo e periodizando os exercícios de cárdio e musculação. Você terá acesso a vídeos com a execução perfeita dos movimentos. Estarei sempre monitorando os seus treinamentos atráves dos feedbacks que podem ser deixados no APP e você poderá seguir a minha metodologia de treinamento em qualquer lugar do Mundo. Atualmente a modalidade a distância já conta com alunas no Brasil, EUA e Argentina.

É mesmo possível ter resultados em apenas 6 semanas?

SIMMM, todas as minhas alunas têm resultados incríveis logo nas primeiras semanas de treinamento. Utilizo um protocolo que aprendi na San Corpore Academia e que vem gerando resultados para milhares de pessoas há mais de 20 anos. Aprimorei este só para as mulheres e aquelas que seguem o que é proposto e se comprometem com os treinamentos obtêm todos os seus resultado desejáveis. As 6 primeiras semanas onde você vê seus primeiros resultados é só o INÍCIO de uma vida muito saudável, fitness e feliz que você levará daqui pra frente! É uma verdadeira mudança de estilo de vida de dentro para fora. Só depende da sua vontade de mudar! Você tem poder sobre a sua VIDA. Pare de procastinar e comece hoje a se movimentar!!!

DEPOIMENTOS das
alunas maravilhosas

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Contato

MOTIVADA!?? Depois desses depoimentos... Entende o que eu falei né. Você pode ser a próxima a conquistar todos os seus resultados!

Entrarei em contato com você

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